Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita


Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita. Bagi pasangan yang sudah menikah, kehadiran sang buah hati adalah hal yang paling ditunggu. Banyak cara dilakukan agar bisa mendapatkan momongan, seperti mengikuti program hamil, melakukan terapi, dan mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan kesuburan.

Sebuah riset telah dilakukan oleh peneliti dari Harvard University yang menganalisis data tentang hubungan nutrisi dan kesuburan. Dari hasil riset ini, peneliti menyimpulkan bahwa ikan, unggas, biji-bijian, buah, dan sayuran dapat meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Oleh karena itu, baik pria dan wanita sebaiknya menerapkan pola diet yang kaya akan makanan tersebut.

 



Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita

Melakukan pola diet ini dapat meningkatkan kesuburan wanita dan meningkatkan kualitas sperma. Secara spesifik, inilah daftar bahan makanannya:

Makanan yang harus dikonsumsi wanita: Salmon, Kacang, Rumput laut, Bayam, Kacang polong, Gandum utuh, Buah dan sayur.

Makanan yang harus dikonsumsi pria: Cokelat hitam, Buah berry, Buah sitrus, Ikan, Ayam, Gandum utuh.

Untuk menjaga kesuburan sebaiknya batasi mengonsumsi makanan yang mengandung lemak trans, antara lain makanan olahan seperti kue, biskuit, dan margarin. Susu, kedelai, alkohol dan kafein, juga mampu menghambat kesuburan. Bagi pria, sangat penting untuk menjaga tingkat antioksidan. Inilah mengapa, buah berry, sitrus, cokelat hitam adalah makanan yang disarankan untuk mereka.

Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita

Baca juga: Sembilan Makanan ini Membuat Anda Awet Muda

Baca juga: Enam Manfaat Buah Lemon untuk Kesehatan Tubuh

Sementara itu, peneliti tidak menyarankan konsumsi daging merah dan ikan yang telah terpapar polusi lingkungan. Meskipun perlu penelitian untuk menentukan tingkat polusi, namun tetap saja mengkhawatirkan. Namun, periset mengatakan jika hasil riset ini tak dapat dijadikan pedoman pasti karena perlu lebih banyak penelitian untuk memastikannya.

Bagaimanapun, menerapkan pola makan sehat dan diet seimbang adalah cara terbaik untuk segera mendapat momongan. Semoga bermanfaat. Sumber: Kompas Eat Good






Total: 0 voters

No Responses

Leave a Comment